Firefox aufrufen, neuen tab öffnen. Dort ganz oben in der adresszeile about:config eingeben.
Risiko akzeptieren und fortahren.

Dort in der Suchzeile toolkit.legacyUserProfileCustomizations.stylesheets eingeben.

Der Eintrag muss "true" stehen, wenn nicht, mit den auf der rechten seiten befindlichen
Pfeil links-rechts von "false" auf "true" umstellen. Dann den Tab schliessen.

Ein neues Verzeichnis erstellen:

Unter Windows:
Im Ordner c:\Users\<Name>\AppData\Roaming\Mozilla\Firefox\Profiles\blahbla.default

Unter Windows (Atruvia):
Im Ordner C:\Users\<Name>\AppData\Local\FIREFOX\

Unter MAC:
Im Ordner /Users/<Name>/Library/Application Support/Firefox/Profiles/blabla.default/

einen Ordner mit dem Namen "chrome" erstellen.
Mit einem texteditor eine Datei in diesem Ordner erstellen und sie als userChrome.css speichern.

In diese Datei gehört jetzt einfach folgender Text:

<cut>
* Tighten up drop-down/context/popup menu spacing */

menupopup > menuitem, menupopup > menu {
padding-block: 4px !important;
}
:root {
--arrowpanel-menuitem-padding: 4px 8px !important;
}
<cut>

Diese Datei dann speichern.
Firefox komplett schliessen.

Dann Firefox öffnen und alles ist wieder in Ordnung!